Women Sports : Beauté bien-être, chouchouter sa peau après le sport

Les peaux sportives se trouvent souvent malmenées, rosies par l’effort, les frottements, le froid… On a demandé à plu­sieurs experts de marques fran­çaises leur avis, afin de vous ai­der à trouver le rituel de soin qui vous convient, pour calmer les inflammations et rougeurs de la peau, et prolonger les bienfaits d’une séance qui décrasse sans décaper ! De quoi chouchouter sa peau et plus encore. Par Léa Borie, Extrait du magazine WOMEN SPORTS N°23

Chouchouter sa peau à la douche ! [soin du corps]

La mousse : point trop n’en faut

Combo perdant : non au tout en un visage/ corps/cheveux. On dissociera visage et corps, parce que oui, les pH sont différents ! Alors si vous êtes en déplacement pour des compétitions à l’hôtel, pensez à prendre le nécessaire. Attention aux produits très odo­rants, doux au toucher mais agressifs dans leur composition. C’est sur le pouvoir mous­sant des produits de grande distribution que Claire Laborde, chimiste cosmétologue fon­datrice de À la Claire Fontaine, cosmétiques naturels, attire notre attention. En cause d’après elle, un agent nettoyant moussant agressif car le moins cher du marché. « Or, le film hydrolipidique présent naturellement sur la peau, qui assure un rôle barrière, risque d’être détérioré par ces produits. Utilisés sou­vent, ils peuvent créer rougeurs, intolérances, sensations de dessèchement, voire allergies. »

La serviette douce tu prendras

Une fois sortie de la douche, on s’enveloppe dans une serviette au toucher caresse. « Pour se sécher, on viendra tapoter au lieu de frotter, pour éviter les frottements de contact », détaille la fondatrice lyonnaise d’À la Claire Fontaine, qui préconise d’utili­ser un linge avec de la fibre d’eucalyptus, ou a minima de donner sa vieille serviette en coton pour qu’elle soit valorisée et s’en offrir une nouvelle.

On soulage sa peau inflammée

On peut venir hydrater, avec une huile ou un lait corps, en fonction de ses préférences de texture. Claire Laborde conseille de s’en référer aux origines naturelles. « S’il y a une grande partie des composants dérivés de la pétrochimie, avec base en silicone, les pro­duits n’auront pas d’affinité avec la peau, celle-ci privilégiant le naturel ». En ce qui concerne l’application, Yann Maurel Loré, fondateur nantais d’Estime et Sens, préco­nise un massage du bas vers le haut des jambes pour une meilleure décontraction musculaire, avec des accessoires type brosse et gua sha.

Direction le lavabo chouchouter sa peau ! [soin du visage]

Passons par la case ressourcement

Pour ressourcer sa peau, on peut avoir recours à des masques. À la Claire Fon­taine, il est à base d’huitre marine blanche. De quoi faire le plein de minéraux et d’oligoéléments pour remi­néraliser et rebooster sa peau. Ce même masque à l’argile marine peut être utilisé sur le corps en cataplasme à l’endroit de douleurs. Le responsable d’Estime et Sens ajoute la nécessité d’attendre un peu après sa séance avant d’appli­quer son masque réconfor­tant : « Il faut avoir arrêté de transpirer, sinon les actifs ne pénètreront pas effi­cacement ».

Coupez-moi cette eau !

Avis aux peaux irritées de base, renseignez-vous sur la qualité de l’eau et la quantité de calcaire présente dans vos tuyaux (les taux varient localement). Si le calcaire est très présent, Claire Laborde conseille un produit non rin­cé, une eau micellaire appliquée avec un coton lavable en fibre d’eucalyptus. S’il est trop dur de se passer d’eau, le matin notamment pour son rituel de ré­veil, on peut opter pour un nettoyage à l’eau et terminer avec l’eau micel­laire. Victoria Zon, directrice marketing d’Isispharma préco­nise même de placer sa lotion au frigo. « L’eau toute seule ne calme pas durable­ment les inflammations. Elle vient juste éteindre le feu de façon courte, mais la sensibilité est toujours là. »

Mollo sur les gommages pierre-ponce

Claire Laborde déconseille vi­vement de gommer sa peau avec de gros grains. « La peau ressort écarlate. On a l’impression de l’avoir nettoyé en profondeur mais elle est aussi agressée. » Elle recom­mande des soins exfoliants à la texture onctueuse comme le « Grains de beauté », enrichi en pépin de raisin. Pour le geste, « on in­sistera sur la zone T et on massera en dou­ceur sur les joues. On peut même l’utiliser sur peau sèche, sur des pieds sur-sollicités par sa séance par exemple, avant de venir les nourrir ».

Hydrater sa peau, essentiel !

« Après un footing dans le froid, on a besoin d’une crème doudoune, entame Yann Mau­rel Loré. Pendant sa séance, on s’hydrate par voie interne. Il est important de le faire aussi par voie externe. »

En cas de rougeurs persistantes, il existe des soins spécialisés pour traiter la rosa­cée, que nous détaille Victoria Zon, « ca­pables d’agir sur l’hypervascularisation et la couperose grâce à leurs propriétés apai­santes ».

Prendre le temps pour soi, son bien-être…

Se masser, se regarder dans le miroir, pour vivre ce moment en conscience. « Ce moment à soi, avec soi, peut aussi être vu comme une sorte de récompense et non comme une corvée », explique Yann Maurel Loré, en évoquant le caractère bienveillant de l’automassage : « plus on se masse, meilleure est notre estime de nous ». Claire Laborde propose même d’opérer des mou­vements de yoga du visage, des sourcils vers les cheveux

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Les personnes ressources

• Claire Laborde, À la Claire Fontaine, première gamme de cosmétiques en France à proposer tous ses produits en recharges zéro déchet

• Yann Maurel Loré, Estime & Sens, marque française bio et éco-certifiée

• Victoria Zon, Isispharma, laboratoire français de soins dermatologiques spécialisés dans la dépigmentation, l’acné et la rosacée

Un article rédigé par Léa Borie, paru dans le magazine Women Sports