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Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Atténue le stress Le fait d’inspirer et d’expirer sur des mouvements réalisés en douceur, contr

Comment s’habiller et comment s’équiper pour pratiquer du pilates matwork (et pilates Reformer) ? Voici quelques suggestions passées au crible.Par Léa Borie, Extrait de Women Sports magazine n°38 On vous voit déjà, tapis sous le bras, brassière ajustée et legging taille haute vissé au corps. Le pilates, c’est le sport devenu chic par excellence : un brin technique, toujours élégant, jamais brutal. Mais pour profiter au maximum de vos roll up, roll down et autres teasers, mieu

Le pilates, on y va, entre copines avant un resto, avec sa maman le samedi matin, entre collègues à la pause dej’… ou mais quel pilates pratiquer ? Par Léa Borie, Extrait de Women Sports magazine n°38 On n’a jamais autant pris soin de soi en France. Vous avez au moins une amie dans votre entourage qui en pratique, voire qui est carrément addict, si ce n’est vous-même ! Studios flambant neufs qui sentent encore la peinture fraîche et pas encore la sueur, cours hybrides voire c

Si la cryothérapie a le vent en poupe depuis plusieurs années, on retrouve l’usage du froid dans le milieu sportif à plus d’un titre....

Les peaux sportives se trouvent souvent malmenées, rosies par l’effort, les frottements, le froid… On a demandé à plu­sieurs experts de...

Le pied, l’organe qui nous relie au sol, la base de nombreuses activités. Or, ces dernières le solli­citent de manière intensive. Il faut...

La pratique sportive a tellement de bienfaits qu’on en oublie parfois les petits moins à compenser. Sans jouer les apprentis-sorciers, on...

Au-delà des sports extrêmes, à risque pour sa vie, les sports dits courants peuvent aussi s’avérer dangereux pour la santé s’ils sont mal...

Ça a commencé par une chaise contre un mur quelques secondes, ça a fini… sanglé au mur ! On a voulu, nous aussi, céder à la tentation de...

Il n’y a pas de baguette magique, tout n’est pas rose… Mais il existe des petits coups de pouce qui aident à aller de l’avant après avoir...

La sélection pratico-pratique de Women Sports avec 1001 astuces pour mieux s’étirer, pour intégrer le pilates à son quotidien, pour...

Pour progresser sur piste, on entend souvent qu’il faut un bon renfo et une prépa mentale. Mais en réalité pas seulement… Afin...

Malgré la multitude de mouvements et d’enchaînements possibles en pilates, vous pensez avoir fait le tour ? Pour se donner du cœur à...